Se acercan las fiestas navideñas,momentos para decorar casas,ambientes donde la iluminación es esencialLa llamada “luz roja” se ha convertido en la última promesa del bienestar. Desde gimnasios hasta clínicas de fisioterapia, su uso se asocia a la mejora del rendimiento, el descanso o la regeneración muscular.
Pero ¿cuánto hay de ciencia y cuánto de moda?
Raquel Gutiérrez, arquitecta, doctorando en el impacto de la iluminación en el bienestar y profesora en la ETSAM, explica que, en realidad, no se trata de una “luz roja” como la que percibimos en el entorno cotidiano, sino de una radiación de longitud de onda específica (en el rango del rojo visible y del infrarrojo cercano) capaz de activar procesos celulares que favorecen la regeneración y reducen la inflamación.
En este sentido, la denominada luz roja no es un color, sino una frecuencia lumínica que interactúa con el cuerpo a nivel biológico, utilizada en terapias de fotobiomodulación.
Sin embargo, su utilidad se maximiza cuando se integra en un plan integral que incluye descanso, fisioterapia y una alimentación adecuada. La clave reside en entender los beneficios en su contexto, complementándolos con hábitos saludables.
El uso de tonos cálidos en la iluminación se asocia a menudo con un efecto de calma y protección ocular tras largos periodos frente a pantallas. Mantener una iluminación cálida y estable ayuda al confort visual, y a favorecer la calidad del sueño, factores esenciales en personas activas o con alta exposición digital.
La luz del sol sigue siendo insustituible La optimización de su uso en interiores, combinada con iluminación artificial de calidad y espectro ajustado, puede potenciar el bienestar diario. Aprovecharla al máximo en interiores (combinándola con luz artificial de espectro ajustado) potencia la vitalidad diaria y mejora la concentración.
En espacios de trabajo o entrenamiento, la luz neutra o ligeramente fría puede potenciar el rendimiento y la atención. Ajustar la temperatura de color según la hora del día y la actividad contribuye a mantener un ritmo ocular y mental más saludable.
Para POLIGHT, la iluminación es una herramienta poderosa cuando se diseña con conocimiento. “No se trata de seguir modas, sino de entender la luz como un material que puede elevar el bienestar y la experiencia del espacio”, explican Raquel Gutiérrez y Nacho Castillejo, arquitectos y fundadores del estudio. POLIGHT. es un estudio de diseño de iluminación arquitectónica que crea ambientes únicos y personalizados a través de la luz. Fundado por Raquel Gutiérrez y Nacho Castillejo, POLIGHT. aborda cada proyecto con un compromiso con la excelencia, la eficiencia energética y la sostenibilidad. Con una cartera que abarca espacios residenciales, hoteleros, comerciales y museísticos.
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