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Mostrando entradas de agosto 20, 2021

VITIVEN ULTRAFRIO, Y LOS CONSEJOS PARA PIERNAS CANSADAS ESTE VERANO

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El aumento de las temperaturas produce una mayor dilatación de las venas que agudiza las molestias de la pesadez de piernas. La edad y el sexo son los dos factores de riesgo más y, ahora, se suma el calor. Os detallo las recomendaciones básicas para mantener a raya este problema: Colocar las piernas en alto al final del día Y, si es posible, también durante la noche Tras la ducha, aplicar agua fría sobre las piernas de forma ascendente No utilizar pantalones, calcetines y otras ropas ajustadoa Olvidarse de los tacones Y también del zapato totalmente plano, lo ideal es un poco de tacón o cuña Evitar permanecer mucho tiempo en la misma postura Ya sea sentado o de pie. Pequeños paseos cada hora o, al menos, mover las piernas durante unos minutos Practicar deporte moderadamente Caminar diariamente, natación, etc. Además es muy importante tener una hidratación adecuada Beber entre dos y tres litros de líquidos al día No abusar de alimentos que favorecen la retención