CONSEJOS PARA ALIVAR EL ESTREÑIMIENTO DE MANERA NATURAL
Algunas personas sufren problemas para ir al baño. Hoy, queremos compartir unos remedios naturales para aliviar el estreñimiento, un trastorno digestivo que afecta tanto a hombres como a mujeres. Las causas que provocan estreñimiento pueden ser varias, dependiendo del caso de casa persona, pero las más comunes suelen ser la falta de hidratación, dieta baja en fibra y recurrir a fármacos. • La falta de líquidos . No beber suficientes líquidos durante el día puede favorecer la aparición del estreñimiento. La buena hidratación ayuda a que el tránsito sea más ligero. • Sedentarismo . La falta de ejercicio suele causar debilitamiento del intestino, lo que dificulta el tránsit o del intestino. • Falta de fibra . Numerosos estudios afirman que el consumo de fibra en España se sitúa entre 17 y 21 gramos al día, cuando la Organización Mundial de la Salud recomienda entre 25 y 30. Recordemos que la fibra es necesaria para ayudar a aumentar el tránsito. Consejos para aliviar el estreñimi