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Mostrando entradas de agosto 29, 2022

EL DESAYUNO,LA COMIDA PRINCIPAL PARA COMPENSAR LOS ESTRAGOS DEL VERANO

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Todavía hay mucha gente de vacaciones,y otros las empiezan en breve.Durante este periodo nos pierde el picoteo y las salidas a comer o cenar. Un buen desayuno se convierte en la comida “referente” del día. Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. Pero, ¿ por qué ? Según el Dr . Leo Cerrud , experto en nutrición, no solo porque rompe con el ayuno de toda la noche (des-ayuno), sino también porque es el momento del día donde se deben aportar los alimentos energéticos, es decir, los que sirvan como combustible para que la máquina llamada organismo funcione.  El desayuno ideal: Dra. Mar Lázaro "Es la comida más completa del día, y debe estar compuesta de hidratos de carbono, proteínas y grasas, un lácteo y algo de fruta”, explica la doctora Mar Lázaro, experta en nutrición.  • Fruta : Que sea de temporada. Ahora en verano una buena opción es la sandía (que además es muy rica en agua), las cerezas, los frutos rojos o el melón (en este caso, como tiene bastant