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Mostrando entradas de enero 19, 2023

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR LA MICROBIOTA EN INVIERNO

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En invierno es muy común la alteración de la microbiota, sin embargo, estos factores se pueden contrarrestar con una alimentación sana y equilibrada, una adecuada higiene del sueño o realizando actividades que minimicen los efectos del estrés. La microbiota es la barrera interna de nuestro cuerpo que protege al organismo de factores como patógenos, sustancias carcinógenas, metales tóxicos, químicos nocivos presentes en el ambiente y partículas de polvo y suciedad. En invierno suele ser muy común la alteración de la microbiota, ya que se puede producir por diferentes factores cotidianos: mala alimentación, sedentarismo, estrés, contaminación ambiental, exceso y mal uso de antibióticos. En la mayoría de los casos, esta alteración del microbioma suele generar todo tipo de molestias intestinales, dolores de cabeza y pérdida de energía. Sin embargo, estos factores se pueden contrarrestar con una alimentación sana y equilibrada, realización de ejercicio de manera regular, una adecuada higi