Las vacaciones relajan la mente, pero no siempre dejan la misma sensación de
descanso en el cuerpo. Las comidas más copiosas, el mayor consumo de alcohol, los
horarios irregulares, el menor movimiento y los cambios en el sueño pueden
traducirse, al regresar, en una incómoda sensación de hinchazón general, digestiones
pesadas, piernas cansadas y un abdomen que parece haber perdido su contorno
habitual. Sin embargo, ese aumento de volumen no siempre responde únicamente a
una acumulación de grasa.
“Cada vez vemos más personas que vuelven de vacaciones preocupadas por el
abdomen. Se sienten pesadas, inflamadas y piensan inmediatamente que han
engordado mucho, cuando en ocasiones hay también un componente importante de
retención y desorganización de los hábitos”, explica Xènia García, fundadora y
directora de Cinc Estética, centro ubicado en el Eixample de Barcelona.
“El cuerpo necesita volver a reconocer sus horarios. No recomendamos castigos ni
soluciones milagrosas, sino ayudar al tejido, recuperar el movimiento y restablecer
unos hábitos que permitan al organismo volver a funcionar con normalidad”, señala
García.
Xènia Garcia
La directora de Cinc Estética insiste, además, en diferenciar una preocupación estética
puntual de una hinchazón persistente, dolorosa o acompañada de otros síntomas. En
esos casos, el tratamiento estético no sustituye la valoración de un profesional
sanitario.
Las ondas de choque para mejorar el tejido del abdomen
inflamado
Uno de los tratamientos que Cinc Estética recomienda para abordar el aspecto y la
sensación del abdomen postvacacional son las ondas de choque. Esta tecnología aplica
estímulos mecánicos sobre el tejido y se utiliza en estética corporal para trabajar
zonas con celulitis, grasa, retención y pérdida de calidad cutánea.
”El punto fuerte de las ondas de choque es que permiten realizar un trabajo muy localizado. En el abdomen buscamos mejorar la calidad del tejido, favorecer el drenaje
y ayudar a que la zona se perciba menos congestionada”, explica Xènia García.
Según la experta, algunas personas experimentan desde la primera sesión una
sensación de mayor ligereza y una reducción temporal del volumen relacionado con la
retención. Los resultados, no obstante, dependen del estado inicial, el estilo de vida y
la respuesta individual, y no deben confundirse con una pérdida inmediata de grasa
corporal.
Cinc Estética plantea protocolos de entre tres y seis sesiones, normalmente con una
frecuencia semanal. Cada sesión puede durar entre 30 y 60 minutos, con precios que
oscilan entre 75 y 95 euros.
LPG corporal para la hinchazón, la circulación y el estrés
de la vuelta
Cuando la sensación no se concentra únicamente en el abdomen, sino que incluye
piernas pesadas, circulación lenta, retención de líquidos y cansancio general, el centro
propone el tratamiento LPG corporal.
La endermologie de LPG utiliza una estimulación mecánica mediante rodillos y succión
controlada. Su finalidad estética es movilizar el tejido, favorecer el drenaje y mejorar el
aspecto de la piel y del contorno corporal sin agujas ni cirugía.
”LPG resulta especialmente interesante cuando la persona no habla solo de
centímetros, sino de sentirse congestionada. Trabajamos la circulación linfática y de
retorno y buscamos que salga de la sesión con una sensación real de ligereza”, afirma
García.
Los tres hábitos de Cinc Estética para reducir la
inflamación abdominal
+Los tratamientos en cabina deben acompañarse de gestos realistas en casa. El primero
consiste en recuperar horarios regulares para las comidas y priorizar alimentos frescos,
verduras, frutas ricas en agua y proteínas de calidad, reduciendo progresivamente el
alcohol, el exceso de sal y las comidas más pesadas.
+El segundo es volver a moverse. “Cuando todavía no estamos preparados para
regresar al gimnasio, caminar entre 30 y 40 minutos diarios a ritmo rápido ya supone
un buen comienzo. Y cuando retomamos el entrenamiento, conviene priorizar el
trabajo de fuerza”, recomienda García. También pueden incorporarse ejercicios
hipopresivos, siempre que estén correctamente indicados y se aprendan con un
profesional cualificado, para mejorar la postura y el control de la musculatura
abdominal profunda.
+El tercer hábito reúne pequeños gestos cotidianos que ayudan a recuperar la
sensación de ligereza como dormir alrededor de ocho horas, terminar la ducha
alternando chorros de agua caliente y fría en las piernas (acabando siempre con agua
fría) y dedicar cinco minutos a un automasaje al aplicar la crema hidratante. En piernas
y muslos, los movimientos deben ser ascendentes, desde los tobillos hacia las caderas;
en el abdomen, suaves y en el sentido de las agujas del reloj.
El objetivo del protocolo postvacacional no es borrar en unos días todo lo vivido
durante el verano. Tampoco sustituye una alimentación equilibrada, el ejercicio ni el
diagnóstico médico cuando la hinchazón es frecuente o intensa. La propuesta de Cinc
Estética consiste en combinar cuidados profesionales y hábitos domésticos para
recuperar de manera gradual la ligereza y el bienestar corporal.
“Una barriga más plana no debería ser el único objetivo. Lo importante es volver a
sentir que nuestro cuerpo funciona, que descansamos mejor, nos movemos y
recuperamos nuestra energía. Cuando hacemos eso, el cambio estético suele llegar
como consecuencia”, concluye Xènia García.
El centro cuenta con 6 cabinas y un completo menú de tratamientos elegidos sabiamente por su eficacia
-cuando se buscan resultados- y bienestar -cuando el cuerpo necesita parar y relajarse, o recargar energía.
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