En esta época, somos muchos los cogemos algunos kilos que luego nos cuesta perder. Las comilonas en familia, las salidas nocturnas, los aperitivos en las terracitas con los amigos... hacen que comamos más y peor. Para evitarlo, sigue estos consejos. Con la llegada del calor a menudo relajamos nuestras rutinas y somos muchos los que durante el verano cogemos algunos kilos que luego nos cuesta perder. Las comilonas en familia, las salidas nocturnas, los cambios de horarios, hacen que comamos más y peor. Si no queremos lamentarnos en septiembre, más vale seguir unos sencillos consejos para disfrutar en verano sin caer en los excesos y sin que se mueva la aguja de la báscula. 1 .Hacer las 5 comidas al día. Es importante continuar con los buenos hábitos adquiridos durante el año. En esta época una opción perfecta para almuerzos y meriendas es la fruta fresca, fácil de transportar a la playa, la piscina… (sandia, melón, ciruelas, melocotones, piña…). 2 .No abandonar el ejercicio ...
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