Algunas personas sufren problemas para ir al baño. Hoy, queremos compartir unos remedios naturales para aliviar el estreñimiento, un trastorno digestivo que afecta tanto a hombres como a mujeres. Las causas que provocan estreñimiento pueden ser varias, dependiendo del caso de casa persona, pero las más comunes suelen ser la falta de hidratación, dieta baja en fibra y recurrir a fármacos. • La falta de líquidos . No beber suficientes líquidos durante el día puede favorecer la aparición del estreñimiento. La buena hidratación ayuda a que el tránsito sea más ligero. • Sedentarismo . La falta de ejercicio suele causar debilitamiento del intestino, lo que dificulta el tránsit o del intestino. • Falta de fibra . Numerosos estudios afirman que el consumo de fibra en España se sitúa entre 17 y 21 gramos al día, cuando la Organización Mundial de la Salud recomienda entre 25 y 30. Recordemos que la fibra es necesaria para ayudar a aumentar el tránsito. Consejos para alivia...
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